Hoppa till sidans innehåll

Träningshelg 2-3 april

16 MAR 2022 17:00
Boka in en perfekt uppstart på säsongen!
  • Uppdaterad: 16 MAR 2022 17:37

Vi bjuder in alla medlemmar till ett hemmaläger. Det blir fokus på teknik och det bjuds på tre kvalitativa träningar med olika fokus. För alla åldrar! Klubben bjuder på lunch!
Perfekt för dig som vill ta orienteringen till nästa nivå, eller finputsa på tekniken inför säsongen!
Även grannklubbar är välkomna på övningarna (ej lunch). Föranmäl i så fall med en kommentar eller till This is a mailto link
PASS 1 - LÖR 2 APRIL kl 10 - Vägvalsövning, Kvarnstugan
Samling kl 10 för vägvalsövning. Tre olika banor. Start och mål vid klubbstugan.
Lätt 3.5 km
Medel 4-6 km
Svår 6-8 km
Skärmar eller snitslar (medel/lång) ute!
OBS! Använd livelox för vägvalsanalys efteråt. Har du ingen gps-klocka så ladda ner Livelox-appen och använd din smartphone.
Dusch i stugan efter träningen.
Kl 12-14 LUNCH med vägvalsanalys på storskärm. Klubben bjuder på lunch (föranmälan för lunch i kommentar nedan) 
Kanske blir det popcorn till efterrätt?

PASS 2 - LÖR 2 APRIL KL 15 - KORRIDOR, Eriksnäsbo
Korridor-övning för att öva fokus, riktning, brunbild, avstånd. Tre olika nivåer
BRED/KORT - 2.5 KM
MEDEL - 5 KM
SMAL/SVÅR - 6 KM
Analysera hur väl du lyckats genom att ladda upp din rutt på livelox!

PASS 3 - SÖN 3 APRIL kl 10 - Moment-bana, Nabban, Alfta
En teknikbana med olika moment att öva på längs vägen - kontrollplock, brunbild, linje etc. Tre olika nivåer:
LÄTT
MEDEL
SVÅR
Ta med egen lunch och grilla/umgås tillsammans efteråt. Brasan är varm.
Skribent: Helena B
E-post: Adressen Gömd

fb_logga_aook_oppen

facebook_osatraffenx

facebook_intern


SPONSORER 2022



Aefab.png

Aicab.png

 

Ovanåkers Kommun

Rekonomerna 2015x

 

Postadress:
Alfta-Ösa OK - Orientering
Box 97
82222 Alfta

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info